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Budín de pescado bajo en calorías

Ingredientes (10 porciones)

  • 5 huevos.
  • 1/2 k de pescado en conserva, desmenuzado (atún, caballa, etc.)
  • 1 taza de salsa de tomate.
  • 100 g de queso fresco, picado.
  • 1 cucharadita de polvo de hornear.
  • Sal, pimienta y orégano al gusto.

Preparación

  1. Precalentar el horno a 160°C.
  2. Mezclar todos los ingredientes en la procesador y volcar en una fuente para horno rociar generosamente con aceite en aerosol.
  3. Llevar al horno por 20 minutos y una vez lista, retirar del horno y dejar enfriar 10 minutos como mínimo antes de servir.
Budín de pescado bajo en calorías
Con esta receta aprenderás a hacer Budín de pescado bajo en calorías
Plato Plato principal
Cocina Americana
Keyword entrada
Tiempo de preparación 20 minutos
Tiempo de cocción 10 minutos
Tiempo total 30 minutos
Raciones 10 porciones
Ingredientes
  • 5 huevos
  • 1/2 k de pescado en conserva, desmenuzado (atún, caballa, etc.)
  • 1 taza de salsa de tomate.
  • 100 g de queso fresco, picado.
  • 1 cucharadita de polvo de hornear.
  • Sal, pimienta y orégano al gusto.
Elaboración paso a paso
  • Precalentar el horno a 160°C.
  • Mezclar todos los ingredientes en la procesador y volcar en una fuente para horno rociar generosamente con aceite en aerosol.
  • Llevar al horno por 20 minutos y una vez lista, retirar del horno y dejar enfriar 10 minutos como mínimo antes de servir.

Notas

Energías por porciones (Kcal) 259.29

 

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